PRIPREMITE SE ZA SEZONU PREHLADA: Evo što možete učiniti da izbjegnete prečestu upotrebu antibiotika

Protiv antibiotika

Kad imate bakterijsku infekciju ne morate nužno posegnuti za antibioticima. Pojavu infekcije možete spriječiti ili ozdravite kad se ona pojavi i bez potencijalno opasnih nuspojava koje donosi upotreba antibiotika.

Portal Net.hr donosi šes sjajnoh savjeta koji će pomoći da izbjegnete prečestu upotrebu antibiotika:

1. Čekajte malo
Infekcije su neugodne, ali obično prođu uz malo problema i bez trajne štete.
Pedijatri upozoravaju da određene infekcije kod djece mogu izazvati gluhoću ako se ne liječe antibioticima.

2. Sunčajte se
Adekvatne razine vitamina D nužne su za zdrav imunitet. Prirodni izvor vitamina D je izlaganje suncu.

3. Jedite više antimikrobne hrane
Mnoga hrana ima sposobnost ubijanja opasnih bakterija. To uključuje i kokosovo ulje, kokosovo mlijeko, kokosov maslaca, sirovi nepasterizirani med te povrće poput češnjaka, luka i kupusa.

4. Jedite fermentiranu hranu
Sirova, fermentirana hrana, poput sirovog kiselog kupusa, sirovih kiselih krastavaca i povrća koje sadrži probiotike jačaju imunitet.

5. Konzumirajte antimikrobno ljekovito bilje i začine
Mnoge biljke djeluju antimikrobno, a dobra primjer su kurkuma, đumbir i čili papričice.

6. Vježbajte brzo u kratkim intervalima
Zbog infekcije se možete osjećati iscrpljeno, no kratka tjelovježba može povećati snagu i stimulirati imunološki sustav čime ćete ubrzati izlječenje.

Izvor: Mojmagazin.info

Povezano:

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*