7 RAZLOGA ZAŠTO JESTI KIVI: Kinezi ga koriste već 2000 godina, a mi…

Zašto treba jesti kivi?

U našim krajevima kivi je relativno nova kultura, dok su Kinezi više od 2000 godina svjesni ljekovitih svojstva ploda ove biljke.

Plod zrelog kivija ima izrazito sladak okus te sočnu teksturu, a sadrži mnogo korisnih sastojaka: 100 g kivija ima 61 kcal. Između ostaloga, kivi sadrži oko 1,15 g proteina, 15 g ugljikohidrata, 0,52 g masti te 3 g vlakana.

Portal Index.hr izdvojio je 7 razloga zbog kojih bi kivi trebao biti široko zastupljen u prehrani.

1. Regulira krvni tlak i pospješuje zdravlje srca

Kivi je bogat kalijem koji ima važnu ulogu u reguliranju krvnog tlaka te rada srca. Navodno kivi, kada je zdravlje srca u pitanju, djeluje poput aspirina.

2. Djeluje antikancerogeno

Kivi obiluje flavonoidima i karotenoidima, fitonutrijentima koji štite naš DNA od raznih oksidativnih oštećenja.
Zbog navedenoga velika je vjerojatnost da ćete konzumacijom kivija spriječiti pojavu tumora.

3. Djeluje antioksidativno

Za antioksidativno djelovanje kivija zaslužni su vitamini A, C i E koji se u njemu nalaze.

4. Pospješuje probavu

Kivi je bogat vlaknima zbog čega blagotvorno djeluje na probavne procese.

5. Blagotvorno djeluje na zdravlje očiju

Lutein i zeaksantin, tvari koje se prirodno nalaze u ljudskom oku i zaslužne su za njegovo zdravlje, nalaze se i u kiviju.

6. Blagotvorno djeluje na zdravlje dišnog sustava

Velike količine vitamina C koje se nalaze u kiviju mogu spriječiti pojavu određenih bolesti dišnog sustava.
Navodno je kivi izrazito djelotvoran kada je ublažavanje kroničnog kašlja u pitanju.

7. Blagotvorno djeluje na razvoj fetusa

Kivi bi svakako trebao biti nezaobilazna namirnica u prehrani trudnica.
On je bogat vitaminima B skupine koji pospješuju adekvatan razvoj fetusa.

Izvor: Mojmagazin.info

Povezano:

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*